TRE®
Tension & Trauma Releasing Exercises
Ejercicios para la liberación de la tensión, el estrés y el trauma
Toda persona tiene la capacidad de mejorar la calidad de su vida, cualquiera que sea la experiencia que le toca vivir:
Si la experiencia es positiva y alegre, la incorporamos y la compartimos, pero si la experiencia es angustiosa, frustrante, tensa, triste, traumática, estresante o que nos causa dolor, nos protegemos a través de la tensión del cuerpo
Si tenemos la oportunidad de vivir la experiencia difícil y la tensión que esta experiencia con lleva, la tensión se libera.
Sin embargo si la "guardamos" con un intento de olvidar por ser demasiado dolorosa, esta queda profundamente marcada en la psique (en el consciente y / o inconsciente) y en el cuerpo (inconsciente)
Si esto pasa, vamos acumulando la tensión y el trauma, lo que puede afectar a nuestras vidas en forma de:
Enfado, disgusto, dolor, tensión muscular, irritabilidad, emocionalidad, reactividad, ansiedad, lentitud, poca vitalidad, nerviosismo, tristeza, impulsividad, depresión, violencia, estrés, abuso de sustancias, dificultad de aprendizaje o de concentración, poca visión, problemas de sueño y un amplio abanico de enfermedades relacionadas con el estrés, como dolores articulares que llegamos a aceptar como habituales en nuestro día a día
“Todos los seres humanos tenemos la capacidad innata para curarnos
de experiencias traumáticas
Nosotros, como especie, estamos codificados genéticamente con la capacidad de curarnos a nosotros mismos
Si no tuviéramos esta habilidad, nuestra especie se habría extinguido poco después de nacer”
David Berceli creador de TRE
¿Qué es TRE®?
TRE® es una técnica creada por el Dr. David Berceli que utiliza ejercicios para liberar la tensión y/o estrés del cuerpo,
estas tensiones que se han ido acumulando como consecuencia de situaciones de la vida cotidiana, situaciones de estrés agudo o prolongado, o como consecuencia de situaciones traumáticas (por ejemplo, desastres naturales, violencia social o doméstica, accidentes, etc)
Beneficios directos del TRE®
Liberación de tensión crónica, emocional y física
Aumento de la capacidad para mantenerse enfocado y conectado
Mayor claridad mental
Mayor energía y resistencia
Menor ansiedad
Mejora el sueño y el descanso nocturno
Alivio de dolores y tensión corporal
Mayor capacidad para gestionar situaciones de tensión y emociones intensas
Mayor sensación de enraizamiento y conexión con uno mismo
Experimentarse más vivo, mayor placer y alegría
Objetivos del TRE®
Liberar la tensión acumulada y mejorar la calidad de nuestras vidas, saliendo de los sentimientos y las reacciones incómodas
Reducir y transformar el estrés negativo y la tensión corporal que el cuerpo acumula cotidianamente
Reducir y transformar la ansiedad, el insomnio y los síntomas de estrés postraumático
Resolver conflictos corporales, psíquicos o emocionales de una experiencia del pasado que no ha sido liberada, y por tanto que ha sido grabada en el cuerpo
Reducir el dolor y la tensión, liberando contracturas y dolores crónicos
Relajar el tejido conjuntivo (la fascia) y muscular para aumentar la movilidad y flexibilidad de la persona sobre todo en la zona pélvica (centro de energía vital) y en la columna vertebral
Aumentar la sensación de bienestar
David Berceli considera que la respuesta para resolver la tensión está en el cuerpo, por lo que ha desarrollado esta técnica en la que, a partir de la serie de 7 simples ejercicios se produce una tensión artificial y moderada en los músculos que evoca el reflejo del temblor neurogénico, dando como resultado una relajación profunda
TRE® trabaja en sentido opuesto a los métodos tradicionales de tratamiento tales como la psicoterapia o la meditación. En lugar de modificar los patrones de pensamiento para llegar a la relajación, al relajar el cuerpo el estado emocional cambia y los pensamientos se modifican